vecht/vlucht reactie
Wat is de vecht/vlucht reactie?
De vecht/vlucht reactie is een term die in de psychologie vaak gebruikt wordt. Dit is de automatische reactie van je lichaam dat zich klaar maakt in situaties van gevaar: waarin je moet vechten of vluchten. Tegenwoordig weten we dat er ook nog een andere optie is: namelijk bevriezen. Daarom wordt het soms ook wel de vecht/vlucht/bevriezen reactie genoemd.
In de huidige wereld is het vaak zo dat ons brein een situatie verkeerd interpreteert, en denkt dat er gevaar is. Het lichaam gaat dan dus in deze vecht/vlucht/bevries modus, terwijl dat niet nodig is. Dit kan op de lange termijn schadelijk zijn voor je gezondheid. Ook kun je hierdoor paniekaanvallen krijgen. Over deze dingen kun je meer lezen in mijn artikelen:
1. Wat doet angst met je lichaam?
2. wat is een paniekaanval?
Wat er met je lichaam gebeurt tijdens deze reactie wordt goed uitgelegd in het onderstaande filmpje. (Video is in het Engels, mogelijk met Nederlandse ondertiteling).