Wat is mindfulness?Mindfulness is een manier van leven, waarin je aandachtig bent, zonder te oordelen. Het is een manier van leven in het nu; en alles wat er is mag er zijn. |
|
Mindfulness wordt vaak gezien als een soort therapie: maar in de basis is dat het niet. In de basis is het een manier van omgaan met het leven. Het wordt vaak als therapie beschouwd omdat het:
1. Moeilijk is om meteen toe te passen
2. Jouw mentale gezondheid kan bevorderen
Mindfulness komt van net woord "mindful", wat ook wel aandachtig of opmerkzaam betekent.
In mindfulness train je jezelf om alle gevoelens, gedachtes, emoties en lichamelijke sensaties die in je op komen niet te beoordelen. Daardoor creeër je een afstand tussen deze dingen en jezelf, en kan je er beter mee overweg. In mindfulness wordt jij gezien als de observeerder, die alle gevoelens en gedachtes observeert: ze vinden plaats in jou, maar jij bent ze niet. Door als het ware "van een afstand" te observeren wat er binnen in jou gebeurt, kom je in een staat van mindfulness.
Alles mag er zijn, niks heeft invloed op jouw innerlijke jij.
1. Moeilijk is om meteen toe te passen
2. Jouw mentale gezondheid kan bevorderen
Mindfulness komt van net woord "mindful", wat ook wel aandachtig of opmerkzaam betekent.
In mindfulness train je jezelf om alle gevoelens, gedachtes, emoties en lichamelijke sensaties die in je op komen niet te beoordelen. Daardoor creeër je een afstand tussen deze dingen en jezelf, en kan je er beter mee overweg. In mindfulness wordt jij gezien als de observeerder, die alle gevoelens en gedachtes observeert: ze vinden plaats in jou, maar jij bent ze niet. Door als het ware "van een afstand" te observeren wat er binnen in jou gebeurt, kom je in een staat van mindfulness.
Alles mag er zijn, niks heeft invloed op jouw innerlijke jij.
Geschreven door Lies van Roermund
In mijn therapie werk ik ook met mindfulness. Heb je interesse om hier samen mee aan de slag te gaan? Stuur me dan vrijblijvend een bericht.
