Hatha Yoga
De naam Hatha Yoga zegt je misschien niks, maar als wij het in het Westen hebben over "yoga", bedoelen we Hatha yoga. Hatha yoga is een van de bekendste en populairste vormen van yoga. Hatha bestaat uit 2 woorden uit het sanskriet: Ha, wat betekent zon, of het mannelijke, actieve, en Tha, wat maan betekent, of het vrouwelijke, rustige. |
Deze twee energieën kom je beide tegen in de hatha yoga. Als je bij mij ooit een yogales hebt gevolgd, dan herken je dit vast wel. We voeren zowel krachtige als onspannende houdingen en poses uit. En ook tijdens de krachtige poses, zoeken we de verzachting, in de spieren in ons gezicht, onze schouders..
Yoga is niet alleen fysieke inspanning, maar ook mentale. Sterker nog: Yoga begon als vooral een trainingsmanier voor je geest, door middel van meditatie, ademhalingsoefeningen en rustige bewegingsoefeningen. Je traint de flexibiliteit en het doorzettingsvermogen van jouw innerlijke zijn. Later is Yoga veranderd en is het ook meer een fysieke training geworden.
Hatha betekent ook Kracht: maar is niet de meest "actieve" vorm van yoga. Dat zijn tegenwoordig bijvoorbeeld Poweryoga en Hot Yoga. Bij Hatha yoga gaat het niet alleen om de kracht van het lichaam, maar dus ook om de kracht van je geest.
De meeste (moderne) vormen van yoga zijn afgeleid van de Hatha yoga.
Binnen de Hatha Yoga kennen we 12 basis houdingen, ofwel "asanas":
1. Hoofdstand
2. schouderstand
3. ploeg houding
4. vis houding
5. zittende vooroverbuiging
6. cobra houding
7. sprinkhaanhouding
8. boog houding
9. zittende twist
10. kraai houding
11. Staande vooroverbuiging
12. driehoek houding